Er du røget i baglås i nakken eller lænden, fylder det alt. Her er hvordan vi ser på det, og hvad du kan gøre imens.
Først: hvornår skal du søge læge og ikke os?
Kontakt læge eller vagtlæge akut, hvis du har:
- Kraftnedsættelse, føleforstyrrelser eller udstråling ned i benet eller armen der forværres
- Problemer med at holde på vandet eller afføringen
- Feber kombineret med nakkestivhed
- Smerter efter et fald, et trafikuheld eller et slag
- Uforklarligt vægttab eller smerter der er værst om natten
Det er sjældent, men det skal udelukkes først. Kommer du ind til os med noget af det, henviser vi dig videre.
De første dage
Det gamle råd om at lægge sig i sengen holder ikke længere. Ved almindelige akutte ryg- og nakkesmerter er det som regel bedre at holde sig i bevægelse inden for det, der er til at holde ud. Korte ture, skift stilling ofte, og undgå at sidde stille i timevis.
Varme opleves af mange som lindrende ved muskulære spændinger. Har du behov for smertestillende, så tal med apoteket eller din læge om hvad der passer til dig.
Hvorfor nakken sjældent er hele historien
Når vi ser bort fra decideret traume, altså et piskesmæld eller et slag mod nakken, er nakken sjældent det primære. Den er derimod et af kroppens travleste kryds. Den er tæt forbundet med brystkassen, skuldrene, kæben og vejrtrækningen, og den er mekanisk følsom over for holdning og belastning.
Derfor kan smerten sidde i nakken, mens det der driver den, sidder et andet sted. Det er også forklaringen på, at gener kan vende tilbage efter behandling der kun har rørt ved selve det ømme sted.
Hvad vi gør, når du kommer ind
Vi starter med at høre historien: hvornår begyndte det, hvad har du gjort, hvordan sover du, hvad laver du om dagen, og har du haft det før. Derefter undersøger vi holdning og bevægemønstre, nakkens og brystryggens bevægelighed, spændingstilstanden i muskler og bindevæv, og dit åndedrætsmønster.
Målet er at finde den primære dysfunktion, altså det område der driver belastningen, og ikke bare at behandle der hvor det gør ondt.
En konsultation varer 45 minutter, og du behøver ingen henvisning.
Får jeg bare øvelser med hjem?
Nej. Behandlingen er manuel, og får du øvelser med, er det to eller tre specifikke øvelser til netop din problemstilling, ikke en standardpakke. Øvelserne understøtter behandlingen, de er ikke hele forløbet.